ミックスナッツを食べる健康的な効果は?気になる関連情報をご紹介

ミックスナッツを食べると健康的な効果は?

午後の仕事の時間帯に小休憩を取る方もいらっしゃると思いますが、私もリフレッシュのためにおやつタイムを設けています。

3時も過ぎるとちょっと小腹が空いてきますが、その時のおやつは何にしていますか?

人それぞれさまざまでしょうが、おやつにぴったりなナッツについて健康的なニュースが発表されていますのでご紹介しますね。

チェック ティータイムにピッタリな小分け袋入りミックスナッツ

糖尿病患者で心血管疾患(CVD)合併や早期の予防にナッツ類が効果的

2型糖尿病と診断された1万6,217例について行った試験での結果です。

主な概要
・2型糖尿病の患者に対するナッツ摂取は、総ナッツ摂取量の増加でCVD発生率や死亡率低下と関連した、とエビデンス(証拠)がとれた。

・週に5回(1回28g以上)のナッツ摂取量が多い患者は、月に1回未満の少ないケースと比較して、総CVD発生率が低かった。

・糖尿病と診断された後に総ナッツ摂取量を変えなかった患者と比較して、診断後に摂取量を増やしたケースは、CVDリスクやCVD死亡率は低下し、全死因死亡率も低かった。

出典:ケアネット

その他の関連情報
ナッツを毎日食べると健康増進の効果を得られる。がんリスクも低下
・メタボや高血圧などを予防
・善玉と悪玉のコレステロールのバランスを改善

ナッツを毎日食べる人ほど健康長寿/NEJM
・死亡リスク、非摂取に比べ週7回摂取の人は約20%減

ナッツ類を習慣的に食べると健康的な効果がみられると把握していましたが、今回の発表では糖尿病を患っている方や高血圧などの血管系の症状に不安を抱えている方たちに朗報となりました。

従来のおやつをナッツ類に変えるだけで健康増進が図られるのですから、積極的に進める価値はあるかと思われます。

ミックスナッツの小分けのおすすめは?

〇 ナッツ好きの7種類ミックスナッツ


こだわりの7種類のナッツをセレクト!
・ アーモンド・くるみ・カシューナッツ・ヘーゼルナッツ・マカダミアナッツ・ピーカンナッツ・ピスタチオ

素焼きで食塩不使用。お馴染みの種類がミックスされていますね。

 ミックスナッツの口コミ評価は?

  • 素焼き、無塩でノンオイルなので素材の味がおいしくお気に入りです。
  • 個装が良いですね。身内や友達にも勧め、自分もリピでまた購入予定です。
  • アーモンドが他社に比べたら香りが良くて美味しい。

〇 17種のミックスナッツ&ドライフルーツ 選べる5種(小袋)
こんなのも見つけました!

ナッツの種類にこだわりにある方やわがままな人にはぴったりでしょうか^^

またお店の方で提案するオリジナルブレンド、「栄養もナッツ」「エイジングのナッツ」などは興味がそそられますね。

 【ナッツとドライフルーツ】小分け 17種から選べる5種類の口コミ評価は?

ミックスナッツのカロリーとダイエットについて気になる方におすすの記事になっています。

さいごに

普段のおやつにミックスナッツをよく食べますが、小分けしてあると食べ終わりの区切りになりますので、余分に摂ることもありません。
それでいてとてもヘルシー!

ナッツ類はカロリーが高めですから、気になる場合は小分けタイプがおすすめです。
大袋を購入したとしても、日々の必要分を小分けして冷蔵庫に保管しておけばOKですね。

女性の方でバックに甘いキャンディやチョコレートなどを携帯しているのを見かけますが、健康的なミックスナッツに代える機会にしてみてはいかがでしょうか?

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